Pourquoi je fais ces choses que je n’ai pas envie de faire…

« C’est toujours la même histoire qui recommence.  Comme si le mot « non » n’existait pas dans mon vocabulaire. J’essaie pourtant, mais à chaque fois, je me culpabilise et je finis par céder, d’une manière ou d’une autre… »

Julie est une jeune femme dynamique, intelligente, très appréciée par son entourage. Ce qui ne l’empêche pas de se mettre dans des situations impossibles qui finissent par se retourner contre elle. La raison principale : elle veut faire plaisir à tout le monde !

Julie est, depuis sa tendre enfance, celle qui apporte gentillesse, douceur, écoute. Ses amies l’appellent quand elles ont le cafard. Ses collègues lui demandent conseil. Son chef sait qu’il peut compter sur elle. C’est normal se dit-elle. Comment pourrais-je faire autrement ? Je suis comme ça !

Sauf que peu à peu, Julie s’est épuisée. Elle avait le sentiment d’être envahie, de ne plus rien maîtriser, de subir sa vie pour continuer à faire plaisir aux autres. Elle s’était oubliée.

Les comportements de Julie étaient guidés par ce que l’on appelle un message contraignant , celui du « fais plaisir ».

Ces messages (ou drivers) sont des injonctions qui nous viennent souvent de l’enfance, cette petite voix intérieure, qui nous indique de manière inconsciente comment il faut se comporter pour être aimé par ses parents, par son entourage, bref pour être « quelqu’un de bien ».

 En grandissant, l’enfant se construit avec un ou plusieurs messages qui  vont,  de manière plus ou moins forte, le guider dans ses comportements.

« Sois fort ! », « dépêche toi ! », « »fais des efforts ! » ou encore « sois-parfait » sont des messages contraignants qui continuent d’influencer nos comportements à l’âge adulte.  

Le « fais plaisir » de Julie était particulièrement marqué. Il faisait d’elle une personne aimable, gentille, sociable; Il lui a permis d’avoir une vie relationnelle riche, de se sentir utile, de se sentir importante.

Mais le prix à payer coutait cher !

Il lui a coûté son énergie, sa liberté, sa joie de vivre… beaucoup trop cher.

Alors que faire ?

Et bien notre Julie a trouvé (avec l’aide d’un coach évidemment hé hé! )  une nouvelle façon de mieux s’écouter, se respecter, et de faire respecter ses besoins par les autres, tout en restant la copine, la maman, la fille sympa et gentille sur qui on peut compter. Elle a sû garder tous les bénéfices de son « fais plaisir » tout en se débarrassant de ce qui lui causait du tort.

Elle est maintenant totalement libérée des injonctions qui lui pourrissaient la vie et dont elle ne se rendait même plus compte !

Elle se sent légère, libre, authentique avec elle-même mais aussi avec les autres.

Car Julie a appris à  faire respecter ses besoins tout en vivant en harmonie avec les autres.

Le coaching peut te permettre d’expérimenter cela en douceur, avec des petits pas, à ta manière.

Comme un bon petit nettoyage de printemps qui te permet de trier ce dont tu vas avoir besoin, et ce que tu peux mettre au placard, de réintroduire tes besoins et envies personnelles au centre de ton quotidien, et de voir éclore de nouvelles habitudes , plus respectueuses de toi-même et bien entendu salutaires pour les autres.

Et toi,  quels sont tes  messages contraignants qui te poussent à agir malgré toi ?   

Quel premier petit pas peux-tu faire pour commencer à faire le ménage ?

Laisse moi tes commentaires !

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1 commentaire

Gavroche · 21 mai 2019 à 21 h 29 min

Merci pour ce très bel article Christel !!! Tu décris très bien l’origine et le phénomène du « message contraignant »… ça m’apporte de la matière pour sortir des diktats éducatifs et évoluer vers la congruence ! 😘😘😘

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